Check je zelf en help je zelf met onze blog

December 16, 2018

Geen nood, dit betekent niet dat je tegen iemand gaat boksen. HIIT training wordt ook wel High Intensity Interval Training genoemd. Met andere woorden, het afwisselen van intensieve inspanning met rust of laag intensieve trainingsmomenten. 

Het...

October 5, 2018

Rond sporten tijdens en na de zwangerschap hangen voor vele vrouwen nog steeds vraagtekens. Jammer genoeg wordt het sporten dan maar vaak aan de kant geschoven. Gelukkig is er stilaan een kanteling aan het gebeuren op dit vlak en is het meer en meer bekend dat je absol...

August 15, 2018

Iliotibiaal band syndroom is de 2de meest voorkomende klacht bij lopers na scheenbeenvliesontsteking en komt bij ongeveer 10% van de lopers voor (1). Het is dus een belangrijke blessure die vaak onbehandeld blijft maar goed vermeden en behandeld kan worden

Kenmerken van...

Maar liefst 58% van de professionele wielrenners heft last van lage rugpijn, wees een studie in 2012 reeds uit [1].  Bijgevolg vormt rugpijn samen met kniepijn (62%) [2] (vnl. voorzijde van de knie) de meest voorkomende klacht bij wielrenners [3]. Ondanks de lange trad...

November 15, 2017

Dry needling is een vorm van therapie waarbij droge (zonder toediening van vloeistof), fijne naalden op specifieke plaatsen en met een bepaalde techniek in de spieren worden ingebracht. Hierdoor zal spierspanning snel dalen en pijn afnemen. Deze behandelingsvorm wordt...

October 16, 2017

De aandachtige voorbijganger heeft het misschien al opgemerkt: elke dinsdagavond dampen de ramen aan van Magnus Kinesitherapie ! Dat zijn de momenten waarop de tennissers van K. Stade Leuven T.C. het beste van zichzelf geven. Op dinsdagavond zorgen de volwassenen telke...

September 14, 2017

Het beeld dat we tegenwoordig van yoga krijgen, doet je misschien denken dat je een vrouw, enorm lenig, en atletisch moet zijn om yoga te kunnen doen. In deze post leggen we je uit waarom yoga voor iedereen is.

Als je kan ademen kan je ook yoga doen. Alles begint nameli...

February 16, 2017

Het belang van stabilisatietraining?

Stabilisatietraining creëert een verhoogde weerstand tegen repetitieve belastingen. Dit is vooral belangrijk bij uithoudingssporten. Een sporter zal bij het lopen van een 30min tocht ongeveer 4500-5000 maal op dezelfde manier landen...

February 27, 2016

Eerder deze week hadden we al deel I besproken met aandacht voor:

 

1. Hou rekening met je startniveau

2. Beperk de belasting toename tot maximaal 15% per week voor maximaal 2 weken.

3. Plan en respecteer hersteldagen

 

In deel II geven we advies bij overspannen spieren en h...

February 22, 2016

Ervaart u ook wel eens klachten tijdens het lopen of hebt u angst voor een blessure?

 

Alhoewel lopen de meest populaire sport is (1), is ze ook een van de meest blessuregevoelige met een blessureratio van 18,2-92,4% voor alle loopstudies (2). Dit hoge percentage valt te...

Please reload

  • Kinesist leuven
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Erasme Ruelensvest 11. 3001 Heverlee 

magnuskine@gmail.com